要忘記情人，可以採取以下幾種方法：
保持忙碌以淡化情人的痕跡。通過保持忙碌，可以轉移注意力，減少對情人的思念。集中精力在工作、愛好或學習上，積極規劃未來，努力爲將來的生活打拼，這樣自然會減少對過去情感的回憶。
出去旅行以釋放內心的痛苦。換一箇環境，換一種心情，有助於忘記痛苦。旅行中可以放鬆心情，洗滌心靈，從而更好地迴歸自己的生活。
運用積極心理暗示逼自己放下。需要接受婚外情結束的現實，並勇敢面對自己的情感。尋求朋友或家人的支持，分享自己的痛苦和困惑，也是重要的步驟。
設置正向獎勵。當長時間沒有想起對方時，給自己一些獎勵，比如買心儀的東西，以此來鼓勵自己繼續前進。
通過這些方法，可以逐漸從情感中恢復過來，繼續前進。