控制光污染可以從多箇角度入手，包括城市規劃和照明設計、個人使用習慣的調整等。具體如下：
城市規劃和照明設計。可以通過合理規劃城市綠化、生態空間及色彩來減緩光污染。加強夜景照明的生態設計，減少人工白晝污染。改善特定光源的照射，使其準確地照射到需要的地方，減少反射。改善光源的種類，使用光波不易產生光害問題的光源。合理控制亮度，避免過亮或過暗的燈光照射。選擇具有良好光學性能的燈具和光源，例如使用具有柔和光線和良好擴散性能的燈具。合理佈置燈具，避免光線直接照射到不需要照亮的區域，同時也可以通過調整燈具的角度和位置，使光線更加均勻地分佈在整個空間中。採用智能控制技術，通過感應周圍環境的光線強度和分佈情況，自動調節燈光的亮度和照射角度。
個人使用習慣的調整。晚上儘量減少電子產品的使用時間，特別是在臨近睡眠時間的時候。設定一箇固定的“數字斷電”時間。使用屏幕護眼軟件或戴上護目鏡，減少電子產品的藍光輻射，有助於緩解眼睛疲勞和視覺不適感。保持良好的作息習慣，避免在牀上使用電子產品，以免影響牀與休息的關聯。城市規劃可以採用柔和的照明設計，減少過多的霓虹燈光芒，保護居民的生活環境。