推算喜用神和忌神是基於個人出生時間的八字命理學中的重要步驟，涉及到對個人八字中五行元素的分析和平衡。以下是推算喜用神和忌神的基本方法：
分析日主的旺衰。日主是指八字中代表個人自己的那個五行元素。首先需要判斷日主的旺衰狀態，這可以通過分析出生月份的五行與日主的關係來實現。如果日主已經得令，但仍然處於弱勢，可以通過增加對日主有利的五行元素來加強其力量，以達到平衡狀態。
判斷喜忌五行。根據日主的旺衰狀態，確定哪些五行元素對日主有利（喜用神）和哪些不利（忌神）。例如，如果一個木元素的日主處於弱勢，那麼水（生木）和木（同類幫助）就是喜用神，而金（克木）和火（泄木）則是忌神。
考慮大運和流年影響。在確定喜用神和忌神時，還需要考慮個人未來大運和流年的影響。例如，如果一個人的八字中木元素為喜用神，但在未來的大運中遇到金旺的年份，那麼金可能會成為主要的忌神。
綜合分析。最後，需要根據個人的具體情況進行綜合分析。有時，一個八字中可能同時存在多個喜用神和忌神，需要根據實際情況進行權衡。
此外，還可以參考專業命理學者的意見和經驗。需要注意的是，八字命理學是一門深奧的學問，需要系統的學習和實踐經驗才能準確判斷喜用神和忌神。