提升自身能力的方法多樣，包括調整心態、學習新知識、改變思維方式和行為習慣、以及主動尋求反饋和指導，以下是具體的解釋：
調整心態。保持積極、樂觀的態度，勇於面對挑戰，這是提升能力的第一步。
學習新知識。不斷學習，向比自己更強的人學習，以豐富自己的知識和技能。
調整思維方式。學會抓住重點，避免被細節干擾；培養獨立思考的能力，不讓他人的評價左右自己；以及將知識轉化為行動，而不僅僅是理論上的理解。
改變行為習慣。先付出再求收穫，不斷給自己創造成長的機會；發現並利用自己的優點，同時嘗試改進缺點；主動表達自己的見解，同時注意表達技巧。
主動尋求反饋和指導。在職場中尋找一個能夠給自己指導的人，這可以是領導或團隊中的優秀成員。
抓住成長的機會。不斷學習，積累經驗，為成長做好準備。
通過這些方法，可以有效地提升個人能力，無論是專業知識、人際交往還是自我管理方面。