提高自尊的方法包括：
認識並接受自己。深入了解自己的優點、缺點、喜好和價值觀，接受自己的不完美。
設定實際可行的目標。通過實現這些目標來增強自尊。
培養積極的心理習慣。進行積極的自我暗示，記錄自己的進步和成就。
建立健康的人際關係。與他人建立良好的社交關係，尋找支持和共鳴。
持續學習和成長。不斷挑戰自己，發現自己的潛力和可能性。
關注身體健康。保持健康的生活習慣，適度運動。
樹立自豪的目標。設定一些自己引以為豪的目標，並努力實現它們。
培養自己的興趣愛好。參與感興趣的活動，增加自尊心和自信心。
關注個人形象。保持良好的個人形象和儀表，增強自信心。
尋求支持。與家人、朋友或專業心理諮詢師交流，分享自己的想法和感受。
培養積極思維方式。避免負面自我評價和消極思維，學會將困難視為挑戰。
學會自我肯定。進行自我肯定，讚揚自己的積極改變。
通過這些方法，可以逐步提升自尊和自信心。重要的是，建立積極的自尊和自信是一個持續的過程，需要持之以恆的努力。