提高高密度脂蛋白(HDL)水平的方法主要包括：
飲食調節。選擇富含單不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚類、堅果和花生醬；增加高纖維食物的攝入，比如全麥麪包、燕麥片和豆類。
體育鍛煉。進行高強度的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，以及一些低強度的運動，如散步和瑜伽。
戒菸和限制飲酒。吸菸和過量飲酒都會降低HDL水平，戒菸和限制飲酒可以有效提高HDL水平。
控制體重。減少超重和肥胖，有助於提高HDL水平。
補充劑。適量的魚油補充劑可能有助於提高HDL水平，但效果因人而異。
生活建議。保持正常的作息時間，避免過度勞累，學習壓力管理技巧，如冥想、瑜伽等。
定期檢查。每年至少進行一次血脂檢查，以便及時瞭解並調整治療方案。
需要注意的是，應在實施這些治療建議的同時，注意保持適當的體重，進行壓力管理，並在必要時服用必要的藥物來管理血糖水平。對於嚴重HDL缺乏的患者，可能需要使用藥物治療，如他汀類藥物。在開始任何新的飲食或運動計劃之前，最好諮詢醫生，並進行完整的體檢和評估。