春捂是一種傳統的養生方式，即在春季天氣轉暖時，不要過早脫去冬衣，讓身體逐漸適應氣溫的變化。以下是實施春捂的具體方法：
穿著建議。春捂的重點在於保護背、腹、足底等部位，因為這些部位對寒冷較為敏感。建議穿著遵循「下厚上薄」的原則，即下身衣物可以稍厚一些，上身則相對輕薄。
重點保護部位。春天應特別關注足腿部的保暖，俗話說「寒從腳下生」，建議穿著衛生褲和厚襪子，並可在睡前用熱水泡腳。腹部保暖也很重要，尤其是胃寒或容易腹瀉的人，應該注意肚臍部位的保暖。腰背部和關節（如腕、踝、膝、肘）也需要重點防護。
注意天氣變化。春捂的最佳時機是在預報有冷空氣到來之前24至48小時，以及清明節前後。應注意天氣預報，適時增減衣物。當晝夜溫差大於8℃時，是進行春捂的信號。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，可以不再捂。
飲食調整。建議多食用辛溫升散的食物和時令野菜、芽苗。
需要注意的是，春捂並非適用於所有人。體質濕熱、陰虛火旺的人，以及陽氣旺盛的嬰兒不宜過度春捂。青壯年、老年人、慢性病患者和兒童應根據自身情況適當調整。