教小孩自律的方法包括：
調整作息時間。確保孩子早睡早起，晚上9點前睡覺，早上7點起牀，固定作息有助於培養自律性。
規律飲食。鼓勵孩子一日三餐定時定量，不過分強迫孩子進食，讓孩子根據自己的食量進食。
培養閱讀習慣。每天固定時間讓孩子閱讀，比如睡前30分鐘，有助於孩子靜心和培養專注力。
減少電子產品使用。在家中儘量少使用電子產品，爲孩子樹立好榜樣。
獨立完成作業。培養孩子獨立完成作業的習慣，包括每天預習和複習。
生活習慣的培養。比如自己的事情自己做，起牀後先喝水，每天午睡，合理安排時間等。
健康習慣的培養。包括早晚刷牙，飯前便後洗手，每天鍛鍊一小時等。
人際交往的培養。比如與同學友好相處，樂於幫助他人，不與品行惡劣的人交往等。
設置目標和分解任務。與孩子一起制定具體、可衡量和有挑戰性的目標，然後幫助他們制定達成目標的詳細計劃。
鍛鍊意志力。通過體育鍛煉增強孩子的意志力，教育孩子面對困難時堅持下去。
給予適當的獎勵和懲罰。適當地給予孩子獎勵和懲罰，獎勵可以是精神上的，如表揚、鼓勵等；懲罰則可以是限制某些權利或機會，如禁止看電視、玩遊戲等。
培養責任感。讓孩子明白自己的責任和義務，並且讓他們承擔相應的責任，例如，讓孩子自己整理書包、房間等。
樹立良好的榜樣。家長首先要成爲孩子的榜樣，展示出自律、規劃和自我控制的行爲。
通過這些方法，可以幫助孩子培養自律性，更好地適應學習和生活。