要模糊照片背景，有以下多種方法可以選擇，根據您的需求和可用資源，可以選擇最適合您的一種：
使用Photoshop。這是一箇專業的圖像編輯工具，您可以使用它來模糊照片背景。首先，在Photoshop中打開您的照片，然後使用“套索”工具選擇您不想虛化的部分，並按“Ctrl+shift+i”進行反選。接着，點擊頁面上方的“濾鏡”，選擇模糊-高斯模糊，輸入模糊半徑後點擊“確定”即可。
使用一鍵摳圖應用。對於簡單快捷的方法，可以使用手機上的一鍵摳圖應用。在應用中選擇“圖片美化”，添加您的圖片後選擇“背景虛化”功能，並調整虛化效果。
使用GIMP。這是一款免費的圖像處理軟件，它提供了與Photoshop類似的背景虛化功能。您可以選擇照片中的主體和背景，然後應用模糊效果。
使用Lightroom。這是一款廣泛使用的照片編輯軟件，它允許您調整照片的景深範圍，從而模糊背景並突出主體。您可以根據需要調整虛化的程度和範圍。
使用Canva。這是一款設計工具，它提供了簡單的背景虛化功能。您可以選擇要突出的主題，然後輕鬆地將背景模糊化。
使用圖片編輯助手。這是一款功能強大的工具，可以幫助您輕鬆地編輯圖片，包括添加虛化功能。
調整拍攝技巧。在拍攝時選擇背景遠離主體的場景，並讓主體離鏡頭更近。這樣拍攝出來的照片中背景會自然虛化。您還可以使用手機相機的“人像”模式或“照片”模式，並調整光圈大小來實現背景虛化效果。