要浮在水面上，可以採取以下幾種姿勢：
俯臥式：
深吸一口氣後，屏住呼吸，全身放鬆。
身體俯臥在水面上，四肢前後平伸。
站起來時，雙腿屈膝向胸前一收，再用點力往下一蹬即可站起。
“浮冬瓜”式：
深吸一口氣後，屏住呼吸，雙腿屈膝往胸前收，雙手胸前抱膝。
全身放鬆後，身體會背朝上自然浮起，形狀類似一箇大冬瓜。
站起時，鬆開雙手，雙腿用力往下一蹬即可站好。
仰臥式：
身體放鬆，平仰浮於水面上。
這是最舒服的姿勢，因爲臉朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用閉氣。
心理上要過關，不害怕，才能放得開。稍一緊張，身體可能會往下沉。
此外，如果不會游泳，可以使用漂浮圈或浮板輔助學習。在水中漂浮時，主要是體會水對人體的浮力，並掌握人體在水中的平衡能力。爲了安全考慮，建議在泳池內學習漂浮，而不是在大海或湖泊裏。如果不會游泳，應該格外小心，並且不要離開救生員的視線。