清除粘膠痕跡的有效方法有：
使用酒精。用紙巾或布沾溼酒精後，多次輕輕擦拭粘膠痕跡，直到痕跡消失。
應用丙酮。丙酮作爲有機溶劑，可以有效地溶解粘膠，使用方法與酒精相似。
使用洗甲水。普通的洗甲水由於含有化學成分，對粘膠痕跡也有很好的清除效果。
使用護手霜或風油精。這些產品對某些類型的粘膠痕跡同樣有效，但可能需要更長的時間來發揮作用。
使用橡皮擦。適用於某些表面，如橡膠或塑料，但只適合小範圍的痕跡。
使用白醋或檸檬汁。這些天然成分可以幫助分解粘膠，但可能需要重複操作。
使用食用油。將食用油滴在粘膠上，等待一段時間後用溼布擦拭。
使用溫熱的溼毛巾。將毛巾浸泡在溫熱水中，擰乾後覆蓋在粘膠上，靜置片刻後輕輕擦拭。
使用醋。純醋可以直接塗抹在粘膠上，靜置後用溼布擦拭。
使用專業去膠劑。適用於頑固的粘膠痕跡，但使用前請仔細閱讀產品說明書並採取適當的安全措施。
選擇具體方法時需考慮粘膠的類型、痕跡的位置以及物品的材質，以避免對錶面造成損害。