穿海青的方法如下：
雙手捧持海青，具體方法是雙手食指與中指扣住海青，持於胸前。
將海青平舉至眉間問訊，以表示恭敬。
右手找到衣領，左手輕輕放開，讓海青自然展開。
左手提起衣襟，並對齊。
右手放開衣領，左手將海青旋至背後。
右手至背後，找到右衣襟後，兩手拉開，將海青搭於身上。
右手持住衣襟，左手穿入左邊廣袖。
左手持住衣襟，右手穿入右邊廣袖。
將右側衣衫上的帶子和左側的帶子繫好，形成一箇活結。
右手搭到左肩上，左手找到左邊衣衫上的衣釦，扣入右邊衣袖下的布環中。
注意右側衣衫外的穩帶，切不可打結，必須讓它自然垂下。
整理衣領及袖口。
雙手成操手姿勢，搭上海青完成。
在整個過程中，需保持雙手放掌或合掌，不可下垂，以示恭敬。同時，注意衣領和袖口的整理，保持整體整潔。