如何站樁，可以參考以下幾種站樁的正確方法：
自然式站樁：身體自然直立，兩腳平行，與肩等寬。膝關節微屈，松胯收腹。兩手垂於體側，十指分開，掌心內凹。保持頭正身直，虛靈頂勁，含胸拔背，沉肩虛腋。兩目微閉或似看非看前方，兩脣輕合，舌抵上齶，下頦內收。呼吸調勻，精神放鬆。
下按式站樁：兩腳自然分開，與肩同寬。兩臂自然下垂於體側，手腕背伸。手掌與地面平行，掌心朝下，似按向地面。目光平視或視向前下方，其餘同自然式站樁。
伏虎式站樁：左腳向左前方跨出一步，右腳在後，身體向下蹲，形成弓步狀。前腿屈成90度，後腿蹬直。左手順勢擺在左膝上方約10釐米處，右手放在右膝上方約10釐米處。頭仰起，眼向左前方注視。右腿在前時，與上述姿勢相反。
站樁功的要領是“五平五正”。五平指的是兩個耳朵尖、兩肩、兩髖、兩膝和腳底板都要平。五正指的是頭頂百會穴與會音穴、左肩和左髖、右肩和右髖以及左腳尖和左膝尖分別要對正。保持這樣的狀態，可以最有效地刺激股四頭肌，強健膝蓋。
站樁時要注意呼吸調勻，精神放鬆，避免過度用力和疲勞。初學者可以先從簡單的站樁姿勢開始練習，逐漸提高難度和時間。同時，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以配合站樁練習，達到更好的效果。