要美白肌膚，可以採取以下幾種方法：
內調美白法。每天早晨空腹喝一杯白醋檸檬水，有助於排毒和美白。在溫水中加入兩片檸檬片和一些白醋，再加入一勺蜂蜜攪拌均勻。
食物調養法。多喫富含維生素C的食物，如檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜等，同時避免油炸和辛辣食品，這些食品會阻礙膚色變白。
睡眠法。保證充足的睡眠對全身美白至關重要，每天應保證8小時以上的睡眠。
皮膚保養法。外出時要注意防曬，使用至少SPF20的防曬霜，並定期去角質，使用溫和的潔面產品，避免用力搓洗皮膚。
使用天然美白產品。如檸檬汁、生土豆、椰子汁、木瓜蛋白酶等，這些成分可以幫助提亮膚色，但使用時應小心，避免對皮膚造成刺激或過敏反應。
使用美白身體護理產品。洗澡時使用搓澡巾或磨砂膏去除老廢角質，之後塗抹美白保溼身體乳或美白精華。
使用美白護膚產品。如含有間苯二酚衍生物、維生素C等成分的護膚品，這些成分可以抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成。
需要注意的是，這些方法的效果因人而異，且應避免使用可能對皮膚有害的偏方，如珍珠粉、白醋洗臉等。正確的護膚習慣和健康的生活方式是美白肌膚的關鍵。