自保的方法包括：
拖慢決策過程。在面對複雜問題或壓力時，不要急於做出決定，而是花時間思考和評估情況。
保持冷靜和自信。在困難或壓力大的情況下，保持冷靜，不要輕易發怒或表現出恐慌。
學會拒絕。面對不合理的要求，要有勇氣說“不”，維護自己的權益和尊嚴。
保護個人信息安全。在網上謹慎泄露個人信息，如身份證號碼和銀行賬號等。
增強自我保護意識。在外出時保持警惕，避免進入危險地區或與陌生人接觸。
掌握自我防衛技能。學習基本的防身術、緊急逃脫和求救方法。
保持身體健康和心理健康。定期進行體檢，保持良好的生活習慣，如合理飲食、充足睡眠，並學會應對生活壓力和心理困擾。
低調做人，高調做事。在社交中保持低調，避免不必要的麻煩，同時合理表達自己的需求和能力。
懂得適時退讓和堅持原則。在與人相處時，知道何時應該退讓，何時應該堅守自己的立場。
學會觀察和思考。理性分析問題，做出符合自己價值觀的決策。
保護自己的價值。瞭解並保護自己的價值，不要輕易被他人利用。
面對小人，選擇遠離。如果必須與小人打交道，要有適當的應對策略。
通過這些方法，可以有效地提高個人的自保能力。