超越自我需要發揮個人長處、認識並改進短處、學習他人的優點、保持理智、適度施壓、全面瞭解自己，以及經常回顧自己的經歷。具體如下：
設定明確的目標，無論是職業、健康、人際關係還是學習方面，通過自我反省、改變行爲、培養良好習慣、接受挑戰、學習新知識和建立支持系統來不斷進步。
面對失敗時，要勇敢接受並從中學習，保持積極的心態和堅定的信念，在遇到困難時勇往直前。
擁抱你的恐懼，認識到自己的價值，並時刻觀察自己的內心對話，瞭解哪些想法是積極的，哪些是消極的。
通過這些方法，可以不斷地超越自我，實現個人成長和發展。