踩水是一種實用的游泳技巧，主要用於保持身體在水面上浮動，如持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等。要有效踩水，需要掌握以下技巧：
身體姿勢。身體直立水中，稍前傾，頭部露出水面，兩腿微屈勾腳，兩臂胸前平屈，類似蛙泳臂。
腿部動作。兩腿交替蹬水，或同時蹬夾水，類似蛙泳腿的動作，蹬水時先屈膝，然後用腳掌和小腿內側向側下方蹬夾水，兩腿路線基本是個橢圓形。
手臂動作。兩臂稍微彎曲，在胸前做向外、向內的摸水動作，向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內。
呼吸。踩水時呼吸要自然，隨著腿、臂動作的節奏自然地呼吸。
練習步驟。初學者可以從扶池邊或使用浮板開始練習，逐漸減少依賴，進而過渡到獨立踩水。可以練習腿部動作，然後加上手臂動作，最後整合成完整的踩水動作。
通過這些步驟和練習方法，可以有效地掌握踩水技巧，並在水中保持浮力。