要想在退保時拿回本金，主要有以下幾種方法：
猶豫期內退保。在收到保險合同後，一般會有一箇10到15天的猶豫期，在此期間退保，通常可以全額退款，但需注意可能扣除少量工本費。
存在不合規行爲。如果投保過程中發現保險公司或代理人有欺詐、誤導等不合規行爲，可以憑藉證據申請全額退保。
保單無效。如果保單回執、投保單等非投保人親自抄寫或簽名，可以申請保單無效，從而全額退款。
等待期內退保。部分產品設有等待期，若出險可退還保費。
非本人簽名或業務員誤導。如果未簽訂過該合同署名或被誤導填寫健康告知表格，可協商退回。
誇大收益誤導。如果遇到理財年金產品中誇大收益的情況，可留下證據協商全額賠付。
瞭解保險公司的退款政策。在申請全額退款前，瞭解保險公司的具體規定和程序，與保險公司溝通並按照要求提交相關申請和文件。
這些方法可以幫助您在退保時儘量拿回全部本金。然而，重要的是在購買保險時就做好財務規劃，確保所購買的保險產品符合自己的需求，以避免未來可能需要的退保操作。