防毒禁毒的方法包括：
認真學習禁毒知識。瞭解毒品的概念、危害，以及如何防範和拒絕毒品。
保持警惕。不要接受陌生人給的食物或飲品，即使來自熟悉的人也應保持警惕。
避免不良場所。少去KTV、酒吧、迪廳等治安複雜的場所，遠離毒品交易和使用的常見場所。
樹立正確的人生觀和價值觀。明確自己的人生目標和價值觀，追求健康的生活方式和興趣愛好。
慎重交友。選擇健康的社交圈子，避免涉足不良社交圈。
保持積極向上的心態。學會調節情緒，緩解壓力，保持健康的心理狀態。
遵守法律法規。瞭解並遵守國家的禁毒法律法規，積極配合禁毒工作。
接受家庭教育。家長應加強對孩子的教育，關注他們的心理和行爲，及時發現並糾正不良行爲習慣。
參加禁毒活動。參與學校、社區組織的禁毒宣傳和講座，增強自我保護意識。
尋求專業幫助。如果身邊的人有吸毒或戒毒的需要，應及時尋求專業機構的幫助和支持。