要培養高度自律，可以嘗試以下方法：
制定明確的目標。確保目標是具體、可衡量的，這有助於保持焦點和動力。
制定詳細計劃。計劃應具體、可行，並考慮到實際限制。明確的時間表和進度安排有助於保持自律。
堅持早起。早起可以充分利用一天的時間，提高工作效率，有助於建立自律習慣。
學會拒絕誘惑。在實現目標的過程中，學會拒絕分心和誘惑，如過度娛樂或不良習慣。
堅持運動。運動不僅有益於身體健康，也能提升心理健康，增強自律能力。
保持積極的心態。面對挑戰和困難時，積極的心態能夠幫助保持自律。
學會自我反思。每天反思自己的行為和決策，識別需要改進的地方。
形成良好習慣。持續執行上述建議，逐漸形成自律的習慣。
學會復盤。不斷從經歷中學習，勇於嘗試新事物，同時避免完美主義，勇於改變和進步。
堅持閱讀和學習。閱讀和學習新知識、新技能，有助於個人成長和發展。
注意細節並從小事做起。關注細節，積累小進步，逐步實現大目標。
制定顯眼的計劃並綁定喜好。使計劃更加具體和個人化，提高執行意願。
耐心和持續性。理解習慣養成需要時間，保持耐心並持續執行。