要表現得更加“man”，可以從多方面進行提升和改變：
聲音方面。努力使自己的聲音變得更加沉穩，這可以通過日常的練習和自信的表達來實現。
外表方面。保持短髮的髮型，例如寸頭或中分，避免過分的打扮，這樣看起來更加成熟和穩重。
行爲方面。保持自信且不輕浮，敢於承擔責任，做事果斷不猶豫，這樣會顯得更加有擔當和勇氣。
態度方面。保持昂首挺胸的站姿和坐姿，這不僅能提升自信，也能顯得更有男人味。
內在品質方面。培養責任感和擔當，擁有高尚的品德和道德觀念，尊重他人，遵守法律。
生活方式方面。保持健康的生活方式，注重飲食和運動，避免不良嗜好。
心態方面。保持積極的心態和樂觀的態度，面對挑戰和困難時保持冷靜。
此外，鍛鍊身體是非常重要的一部分，可以增強肌肉，改善體態。例如，俯臥撐可以鍛鍊胸大肌，坐姿收腹舉腿可以鍛鍊腹部肌肉。成爲一箇真正的man需要時間和努力，需要不斷地自我提高和完善。