安全期的計算方法如下：
安全期是指上次排卵期結束後到下次排卵期前的一段時間。若女性以28天為正常生理周期，月經來潮的第1天往前7天和往後8天這一段時間就是安全期，即通常所說的「前七後八」。這是多數人用來避孕的一種計算方法。但安全期並非絕對安全，有時候女性排卵會提前或者延後，此時安全期的判斷就會無效。因此，採用安全期避孕的方式並不完全可靠，建議採用其他安全有效的避孕方式，如保險套、宮內節育環等。
安全期還可以先算出排卵期，排卵期以外的日期就為安全期。女性的一個月經周期大概在28天，排卵日有可能在下次月經來臨前的14天左右，排卵日的前5天加上排卵日當天以及排卵日的後4天為排卵期，排卵期之外即為安全期。
需要注意的是，由於女性的排卵受到多種因素的影響，如內分泌環境、精神心理因素、生活環境等，會有所改變，因此採用安全期避孕的方式並不完全可靠。如果沒有妊娠計劃，在月經的任何一個階段同房，都應採用安全有效的避孕方式。