定式八掌是武術中的一種重要練習形式，由以下八種掌法組成：
雙踏掌。雙臂內旋，指分掌凹，中指相對，掌心向下，置於臍前。
平托掌。兩臂從身體兩側托起，與地面平行，掌心向上。
陰陽掌。兩臂彎曲於身體前後，前手掌心向前，後手掌心向後。
指天劃地掌。內側臂從耳旁向上鑽出，外臂下插於內側手的胯下。
托槍掌。圈內之手肘垂腕頂，外臂上架於額上。
勾手掌。拇指輕觸食指指甲後，食指向掌心，後臂斜向下置於身後。
雙撞掌。雙臂置於胸前，兩手虎口相對，掌心向外。
托天掌。兩臂向頭頂上方托起，掌心向天，掌指相對。
練習定式八掌時，需要注意以下要領：
身法要領。含胸拔背，溜臀下腰，沉肩墜肘，扣膝抿襠，平起平落，行走如坐轎，全身放鬆。
走轉要求。練習者需按照設定的路線（一圈八步）進行走轉，每個定式掌法練習完畢後，需進行換式，準備練習下一個動作。
通過這些動作的練習，不僅可以提高身體的靈活性和協調性，還能增強內力和身體的柔韌性。每種掌法的具體動作和練習要領如上所述，但實際練習中還需根據個人體質和武術基礎進行適當調整。