室內攀巖的好處主要包括：
增強自信心。通過克服困難和挑戰，完成攀巖活動，可以帶來成功的喜悅和自信心的提升。
提高專注力和集中力。在攀巖過程中，需要集中精力控制身體平衡和動作，這有助於培養專注力和對事物的專注力。
鍛鍊身體技能。特別是上肢力量、小肌肉羣和肌肉纖維，同時對心肺功能也有顯著的鍛鍊效果。
提高平衡感。攀巖是一項強調身體平衡的運動，有助於提高身體的協調性和靈活性。
強健骨骼。尤其是對中老年人和長期坐辦公室的人羣，有助於預防骨質疏鬆。
減肥塑形。攀巖是一項消耗大量能量的運動，有助於快速減肥和塑造肌肉線條。
提高觀察能力和判斷力。在攀巖過程中，需要仔細觀察路線並準確判斷動作，這有助於提高觀察能力和判斷力。
培養進取心和挑戰精神。面對攀巖中的困難和挑戰，不斷前進並突破自我，可以培養進取心和麪對困難時的堅持和勇氣。
增強身體柔軟度。攀巖要求身體各部位協調運作，有助於提高身體的柔軟度和協調性。
提高社交技巧。攀巖往往需要團隊協作，這有助於提高團隊合作和社交技巧。