在宿舍進行健身可以有多種選擇，以下是一些詳細的攻略：
伏地挺身。鍛鍊胸肌、三頭肌和肩部。可以面對牆壁做標準伏地挺身，或者在地面上做跪姿伏地挺身和鑽石伏地挺身。
深蹲。鍛鍊大腿肌群、臀部和核心。可以自重深蹲，或者使用彈力帶增加難度。
仰臥起坐。鍛鍊腹肌。可以平躺在床上或地板上，膝蓋彎曲，雙手放在腦後，進行仰臥起坐。
平板支撐。鍛鍊核心肌群。可以雙手撐地，與肩同寬，身體保持一條直線。
跳繩。鍛鍊心肺功能、協調性和平衡感。可以每天跳繩10~15分鐘。
瑜伽。提高身體柔韌性、增強肌肉力量和平衡感。可以練習簡單的瑜伽動作，如貓牛伸展、駱駝式、樹式等。
原地跑步。鍛鍊心肺功能，提高新陳代謝。可以每天跑步10~20分鐘。
拉伸。鍛鍊前後進行拉伸運動，提高肌肉柔韌性，預防運動損傷。
此外，還可以利用宿舍內的其他設施進行鍛鍊，如利用床沿進行引體向上，或者用椅子做卷腹蹬腿等動作。在進行鍛鍊時，應注意安全，避免因地面濕滑等原因造成意外傷害，同時也要注意宿舍家具的穩定性。