小雪時節，人們通常會吃一些溫性食物、益腎食品、臘肉、紅棗、糍粑等。具體如下：
溫性食物。如羊肉、牛肉、雞肉等，這些食物含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，有助於補充營養和提高免疫力。
益腎食品。如腰果、山藥、芡實、栗子、白果、核桃等。
臘肉。在小雪之後，一些地區會開始製作臘肉、香腸等，這些食品可以在節日期間作為美食享用。
紅棗。含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質，具有補中益氣、養血安神的作用。
糍粑。這是一種糯米製作的食物，類似於年糕，在南方一些地區有在小雪時節食用的習俗。
黑木耳。富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，有助於清理腸胃和促進血液循環。
花生。含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，有助於維持心血管健康。
另外，小雪之後是加工臘肉的好時候，民間有「冬臘風醃，蓄以御冬」的習俗。