面對工作壓力大的情況，可以採取以下方法來緩解：
找到壓力來源。識別導致壓力的主要原因，可能是任務量、時間限制、不熟悉的任務等，針對這些原因，思考並實施解決方案。
提升個人能力。針對知識或技能不足的原因，通過學習和練習來提升，同時，尋求同事或上級的反饋，以更快地進步。
建立健康的生活習慣。保持規律的生活作息和飲食習慣，適當鍛鍊身體，保證充足的睡眠，這些都有助於提高身體免疫力和心理健康。
調整工作態度。嘗試從積極的角度看待工作，尋找其中的樂趣和成就感，同時，制定合理的工作計劃和時間管理策略。
學會放鬆。通過冥想、瑜伽、閱讀等放鬆活動來緩解工作壓力，也可以嘗試深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等技巧。
尋求支持和幫助。與家人、朋友、同事或專業人士交流，分享壓力和困難，獲得情感上的支持和實際上的幫助。
明確工作目標和期望。瞭解自己的工作要求和職責，與領導及同事溝通自己的能力和需求。
制定合理的工作計劃。將任務分解成小目標，分配好時間和資源，學會放棄不重要或無法完成的任務。
培養良好的工作習慣。保持工作區域整潔有序，集中注意力，適時休息。
掌握有效的應對技巧。如積極應對問題，調整期望值等。
保持健康的生活方式。如合理的飲食和適當的運動。
找到工作和生活的平衡點。每個人都應該找到適合自己的平衡點，合理安排時間和工作量。
積極解決問題。面對無法解決的問題時，積極尋找解決方案，向他人尋求幫助或進行自我學習。