當你感到工作很累時，可以嘗試以下幾種方法來緩解疲勞：
適量運動。進行適量的運動，如游泳、打羽毛球、打籃球、跳繩、跳舞或瑜伽等，可以幫助恢復體力，提高身體應對高強度工作的能力。
保持充足睡眠。保持規律的作息時間，尤其是充足的睡眠，對於恢復精力和應對日常工作至關重要，避免熬夜，確保每天有7至9小時的睡眠時間。
合理飲食。保持均衡的飲食習慣，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，避免過量攝入咖啡因和糖分，這些都會影響你的睡眠質量和能量水平，建議增加水果、蔬菜和全穀物的攝入。
放鬆休息。合理安排工作和休息時間，利用休息時間進行放鬆活動，如聽音樂、冥想、瑜伽等，有助於恢復身心疲勞。
提高專注力。減少工作以外的影響因素，如家庭催婚、同事關係或業績壓力等，通過提高專注力來減少疲勞感。
這些方法因人而異，你可以根據自己的情況選擇適合自己的方式，並保持良好的工作與生活平衡。