常常責怪自己可能是由多種原因引起的，包括個人性格特點、家庭和社會環境、心理壓力和焦慮等。以下是詳細分析：
個人性格特點。內向、敏感、完美主義者更容易對自己有高標準、嚴要求，一旦未能達到預期目標，便容易自責。
家庭和社會環境。在成長過程中受到過多批評、指責或缺乏關愛和支持，個體容易形成過度自責的性格特點。
心理壓力和焦慮。在面對工作壓力、生活壓力和焦慮情緒時，個體容易對自己產生不滿和自責情緒。
經常自責是一種自我批評的表現，可能源於自我厭惡或對自己過高的期待。一定程度的自責可以幫助個人反省並從錯誤中學習，但過度的自責則可能導致自我價值感的降低和自我認同感的惡化，甚至可能演變為抑鬱症。