平衡木的玩法多種多樣，適合不同年齡和技能水平的參與者。主要玩法包括：
左右支撐跳。將平衡木放在地上，用雙手支撐在平衡木的起點，雙腳併攏進行左右跳。
手腳並用通關卡。將平衡木排成一列，幼兒用手腳並用，依次通過平衡木組成的關卡。
雙腳跳。將平衡木排成兩排或三排，幼兒從起點出發，依次雙腳跳過平衡木到達終點。
跨跳。類似於雙腳跳，但要求幼兒進行跨跳動作。
走過平衡木。幼兒可以跨坐在平衡木上，用屁股或腹部前進。熟悉後，可以站在平衡木上，側向或直走前進。可以逐步增加難度，比如設定障礙物或轉換方向。
在平衡木上擺造型。開始時，幼兒可以嘗試站立在平衡木上，保持平衡。隨著技能提升，可以嘗試單腳平衡站立或其他姿勢。
穿越平衡木。嘗試從平衡木下方鑽過，或以仰臥姿勢鑽過。可以在平衡木上方蓋上一塊墊子，增加挑戰難度。
跨越或跳過平衡木。將平衡木橫向放置，讓幼兒用手輔助跨越，然後嘗試不用手輔助的方式跨過。
陣地猜拳。將幼兒分成兩組，分別站在平衡木兩端。教師發出指令後，兩組幼兒開始走平衡木，並在相遇處進行猜拳遊戲。
這些玩法旨在鍛鍊參與者的平衡性、靈活性、肌肉力量以及移動性運動技能。根據參與者的年齡和能力，可以適當調整平衡木的高度和難度。