幸福人生要上的10堂心態課包括：
1. 接受自己和他人，不妄自菲薄，也不嘲笑他人。
2. 珍惜擁有，感恩身邊的人和事。
3. 學會放鬆自己，緩解壓力和焦慮。
4. 學會寬容和原諒，不記仇，原諒別人的過錯。
5. 學會表達自己的情感和想法，不要憋在心裡。
6. 積極面對生活中的挑戰和困難，不逃避。
7. 學會自我激勵，保持積極向上的心態。
8. 學會溝通和交流，增強人際關係。
9. 保持好奇心和求知慾，不斷學習和成長。
10. 熱愛生活，享受生活中的點滴美好。
這些課程涵蓋了自我認知、情感管理、人際交往、生活態度等多個方面，是實現幸福人生不可或缺的素質。