床上功夫可以指在床上進行的各種身體鍛鍊或運動，旨在增強身體某些部位的肌肉、改善體型或促進身體健康。以下是一些常見的床上運動：
俯臥舒展。面朝地面，身體伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙腳儘量向後伸展，維持10至15秒。
貓姿伸展。雙臂向前伸展，手掌觸地，然後膝蓋以上的身體向後拉，坐至臀部接觸腳，保持10至15秒。
曲背部伏地挺身。雙臂支撐地面，膝蓋貼地，做伏地挺身動作，維持10秒。
仰臥抬腿。保持平躺仰臥，兩腳打開與肩同寬，先抬起右腳10CM，再換左腳，重複5次。
側臥腹肌訓練。身體側臥，運用腿肚力量夾住靠墊，雙腿夾住靠墊並向上抬起，重複10組。
仰臥扭轉。平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬，兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，上身慢慢向左右兩側扭轉。
側臥夾墊。身體側臥，雙腿夾住靠墊並向上抬起，重複10組。
仰臥曲腿。平躺仰臥，兩腿伸直，慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，再慢慢放下並伸直雙腿。
橡皮圈扭轉。準備好兩副橡皮圈，兩腿打開與肩同寬，兩腳各踩住橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊橡皮圈的另一端，左右扭轉上半身。
這些運動不僅有助於增強腹部、腿部和背部的肌肉，還有助於改善身體的柔韌性和力量。在進行這些運動時，應注意正確的姿勢和適當的力度，以避免受傷。