徒手體操
廣播體操是一種徒手體操，通常跟隨廣播節奏進行鍛鍊，具有簡單易學、廣受歡迎的特點。
廣播體操起源於上世紀50年代初的中國，旨在普及全民健身運動，提高人民身體素質。每套廣播體操包括一系列基本動作，如伸展、屈伸、下蹲、轉體、踢腿、跳躍等，這些動作設計用於促進血液循環、增強身體柔韌性和協調性。
《大衆廣播體操》由8節徒手體操組成，還融合了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，不僅普及實用，而且充滿趣味性和時代感。廣播體操對鍛鍊者產生中等強度的運動刺激，有助於提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉羣力量，並對促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統的功能有積極作用。