如果您感到性慾過強，並希望找到方法來管理和減輕這種感受，以下是一些建議：
轉移注意力。通過參與您感興趣的活動來分散注意力，例如看書、聽音樂、運動或與朋友共度時光。
調整生活習慣。保持良好的睡眠習慣，避免熬夜，並減少接觸可能引起性刺激的媒體內容。
參加集體活動。與朋友一起參加體育活動或社交活動，如打球、跑步或爬山，有助於消耗能量並減少對性的過度思考。
避免過度刺激。在睡眠時避免身體部位接觸到可能引起性慾的東西，保持睡眠環境的舒適和安靜。
心理治療。如果性慾過強與心理問題有關，考慮尋求心理治療，如認知行爲療法或心理動力療法。
藥物治療。在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來幫助調整激素水平或改善性慾過強的問題。
減少自慰和性生活頻率。適當的自慰和性生活可以是健康的，但如果頻率過高，可能會影響生活質量。嘗試減少頻率，給身體更多的休息時間。
請記住，這些建議需要根據個人情況進行調整。如果您的性慾過強影響到日常生活或心理健康，建議諮詢專業醫生。