從iCloud備份恢復您的iPhone或iPad的數據和設定，可以按照以下步驟進行：
1.確保已設定iCloud賬戶。在設備的「設定」中，選擇「iCloud」以驗證賬戶是否已登錄。如果沒有登錄，請使用您的Apple ID和密碼進行登錄。
2.抹掉所有內容和設定。在設備的「設定」中，選擇「通用」，然後選擇「還原」。在這裡，選擇「抹掉所有內容和設定」以清除設備上的所有數據。
3.從iCloud備份中恢復。在抹掉所有內容和設定後，選擇「從iCloud備份中恢復」。然後，登錄您的Apple ID並選擇要從備份中恢復的數據。
4.等待恢復過程完成。恢復過程可能需要一些時間，具體取決於備份的大小和網路的連線速度。一旦恢復完成，您的設備將重新啟動，並顯示已恢復的數據和設定。
請注意，在恢復過程中，確保您的設備連線到電源並連線到穩定的Wi-Fi網路。此外，建議在恢復前備份當前設備中的數據，以防止操作過程中出現意外導致數據丟失。如果遇到任何問題或錯誤提示，嘗試重啟設備或重新連線網路。