心理內耗是什麼

心理內耗，也稱爲精神內耗，是指個體在自我控制過程中消耗心理資源。當這些資源不足時，人會感到疲憊，這種疲憊並非身體勞累，而是一種心理上的主觀感受。心理內耗可以表現爲大腦中的想法不斷衝突，導致即使沒有進行大量體力活動，也會感到非常疲憊。這種狀態可能與焦慮、抑鬱、恐懼等心理問題有關，這些心理問題會導致大腦工作效率下降，影響個體的日常生活和決策能力。