「心累」這一表述涵蓋了由多種因素引起的心理和生理感受，具體可參考如下：
心累的原因。心累可能源於生活、工作、學習等方面的持續壓力、矛盾、衝突等，與生理和心理因素緊密相關，具體原因包括精神心理因素（如焦慮、抑鬱、緊張、恐懼等負面情緒導致大腦中神經遞質平衡失調），生理因素（如心臟相關疾病、甲狀腺功能亢進、貧血等），以及生活方式因素（如過度勞累、睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動等）。
心累的緩解方法。心累的緩解方法包括正念放鬆（如通過腹式呼吸練習來放鬆身體和心靈）、禪修打坐（通過冥想等方式來提升專注力和心理放鬆）、簡化決策（減少不必要的擔憂和壓力）等。此外，心累也可能與個人的心理承受能力和生活方式選擇有關，改善心累狀態需要認識並接受自己的心理閾值，通過覺知、截斷信息流、擴大空間和時間、收回心神等實踐來減少外界壓力的影響，同時，通過適當的運動和作息調整來提升身體和心理的韌性。
如果你經常感到「心累」，建議尋求專業醫生的幫助。