忍不住的原因可能包括以下幾種：
非病理性因素：長期處於緊張、焦慮的情緒中，且壓力較大，可能會出現忍不住想哭的情況。建議適當放鬆心情，可以向朋友們傾訴或家人傾訴，避免長期使自己處於情緒低落的狀態下，適當進行戶外運動有助於改善此類症狀。
病理性因素：
抑鬱症：抑鬱症是情感性精神障礙的一種，以顯著而持久的情緒低落為主要特徵，可能與長期處於壓力之下或生長環境影響等因素有關，從而可造成患者出現經常忍不住哭的現象，可能並無明顯誘因，但就是想哭。建議及時前往醫院就診，在醫生的指導下服用鹽酸舍曲林片或鹽酸氟西汀片等，同時可配合支持性心理治療、認知治療等心理治療來緩解病症。
雙相情感障礙：指在整個疾病過程中既有躁狂或輕躁狂發作，又有抑鬱發作的一類心境障礙，當患者抑鬱相發作時，則可能出現經常忍不住哭的症狀。建議家屬給予患者陪伴和鼓勵，同時患者可以在醫生的指導下服用卡馬西平片、拉莫三嗪片等藥物進行治療，改善此類症狀。
以上僅為部分個人觀點，僅供參考。如有需要，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。