煉精化氣是一種傳統的修煉方法，旨在通過調節身體和心靈來提升內在能量。以下是一些常用的方法：
調整呼吸。通過深呼吸和淺呼吸的練習，可以排出體內的廢氣，減少身體的緊張。
練習內功。如太極拳和氣功，通過調節身體內部器官的功能來增強身體健康。
控制欲望。通過節慾和斷欲來養精，避免精氣外洩，促進精氣的自然轉化。
引導意念。在精氣即將外洩時，用意念將其引導至下丹田，並控制其不外洩。
修煉前的準備。如調整身體姿勢、調整風向等，以創造一個有利於修煉的環境。
凝神入氣穴。專注於下丹田的蓮花和內丹，保持心無雜念。
排除雜念。通過特定的冥想和呼吸練習，減少雜念的干擾。
臥功、站功和蹲牆功。通過特定的姿勢和呼吸練習，增強腹部和背部肌肉，促進能量的流動。
煉己。排除日常生活中的雜念和欲望，專注於內在的修煉。
這些方法共同構成了煉精化氣的整體框架，旨在通過身體、心靈和意念的協調一致來實現能量的提升和轉化。