「怎麼刷」這個問題非常模糊，沒有指出是想刷什麼。如果問題是想刷牙齒，那麼可以提供如何正確刷牙的步驟如下：
準備牙刷和牙膏。確保牙刷的刷毛適合口腔大小，且牙刷頭足夠小，以便輕鬆清潔口腔中的所有牙齒。
刷牙的正確姿勢。以45度角將牙刷斜放在牙齒和牙齦交界處。上排牙齒向下刷，下排牙齒向上刷。確保每個牙齒的表面都被刷到，輕刷牙齦。
刷牙的順序。先刷外牙，然後是內牙，接著是咬合面，最後輕刷舌頭表面，由內向外刷以去除食物殘渣和細菌。
刷牙的力度和時間。刷牙時應避免用力過猛，以免損傷牙齒或牙齦。建議刷牙時間至少2分鐘，以確保口腔清潔。
此外，如果問題中的「刷」指的是軟體安裝或系統更新等IT相關的操作，那麼可以提供相關的步驟指導，如如何使用iTunes進行iOS系統的恢復模式刷機等。
請根據具體想刷的對象選擇合適的操作步驟。