戴泳帽的方法有多種，具體取決於泳帽的材質和個人喜好。以下是兩種常見的戴法：
矽膠泳帽。找到泳帽的壓邊位置，將壓邊對準眉心或鼻樑，然後雙手同時從前往後拉，將泳帽戴好。戴好後，調整泳帽位置，將頭髮塞進泳帽中。
另一種方法是用手撐開泳帽，壓邊對準眉心，圖案在兩側。然後將撐開的泳帽由後向前拉，先包住後腦的頭髮。戴好後，調整泳帽位置，將頭髮塞進泳帽中。
對於女生，建議先將頭髮盤起或紮起來，戴好泳帽後，慢慢將發尾塞進帽子裡。戴泳帽時需注意以下幾點：
戴泳帽時避免指甲劃破泳帽。
耳朵部分可以蓋一半，不要完全蓋住，以便於水能流出。
根據頭型和臉型調整泳帽位置，確保舒適貼合。