為了改善不做作的行為表現，可以採取以下幾種方法：
增強自信。不自信可能是導致做作的一個因素，要努力增強自己的自信心，多與朋友交往，放鬆自己，不要過分在意別人的看法。
提高溝通能力。如果溝通能力較差，不善於表達自己的情感和需求，可以嘗試與他人進行更深入的交流，了解自己內心的需求和想法。
情緒管理。學會管理自己的情緒，保持理智，避免在情緒激動時做出過激的行為或決定。
自我反思與改進。定期反思自己的行為，意識到哪些是做得不好的地方，並努力去改進。
尋求專業幫助。如果覺得自己某些行為可能與健康問題有關，如神經系統問題，可以去醫院進行檢查。
理解與支持。嘗試理解自己或他人的內心需求，給予彼此支持和幫助。
給予時間和空間。在處理複雜情況時，給彼此足夠的時間和空間，避免過於緊張或焦慮的行為表現。
正面自我暗示。通過積極的自我暗示，提醒自己保持冷靜和自信，例如提醒自己大家都是普通人，沒有必要過分緊張或做作。
通過這些方法，可以幫助自己更好地控制情緒和行為，減少做作的表現。