想要忍住不笑，可以採取以下幾種方法：
深呼吸。進行深呼吸練習，吸氣時要深而滿，吐氣時要慢而均勻。
轉移注意力。嘗試改變你的注意力焦點，比如閉上眼睛靜一下，或者凝視某個物體，仔細觀察其顏色、形狀等。
想一些悲傷的事情。想起一些讓你不開心的事情或人，這可以幫助轉移你的笑意。
做一些簡單的運動。如深蹲或其他身體運動，可以幫助釋放緊張情緒。
觀察自己。觀察自己的情緒和想法，研究笑的衝動從何而來，不加以評判，這樣可以幫助你成為一個理性的觀察者。
如果發現自己的笑意難以控制，可以嘗試與朋友交流、傾訴苦衷，或者進行一些心理疏導。這些方法可以幫助你更好地控制自己的情緒，改善心理狀態。