游泳教學可以按照以下步驟進行：
準備階段。選擇一箇安全的游泳池，確保池水深度適合自己，最好在剛過胸部的地方。可以帶上游泳圈或會游泳的夥伴作爲陪護，以減少恐懼感。
水中行走。學習在水中行走，體會水的阻力、壓力和浮力。先在淺水區扶着池邊或夥伴走動，然後嘗試一手扶着池邊或夥伴，另一手在體前做向外、向後的划水動作，同時保持身體平衡。
學習呼吸。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。站在齊肩深的水中，練習深吸氣後，頭埋入水中，用鼻慢慢呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，然後抬頭用嘴吸氣。熟練後，嘗試連續、連貫、自然地完成呼吸動作。
水中漂浮。學習水中的漂浮技術，體會水對人體的浮力，並初步掌握人體在水中的平衡能力。抱膝漂浮練習和展體漂浮練習是很好的練習方式，可以幫助初學者逐漸掌握漂浮技巧。
划水和踢腿練習。學習手臂的划水和踢腿動作。手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先斜插入水，然後屈腕、屈肘，手臂向外、後方抓水，保持高肘屈臂的划水姿勢。踢腿練習包括自由泳踢腿和蛙泳踢腿，重點練習腳掌與手心對水的感覺。
配合練習。學習自由泳的呼吸和划水配合，包括前交叉配合、中交叉配合和後交叉配合。一般腿打水10次左右，手臂划水一次。
在練習過程中，注意安全，如果感覺不舒服或無法完成動作，應立即停止練習，並在成人監護下進行。