要瞭解自己的前世今生，可以採取以下幾種方法：
夢境分析。如果經常重複夢到從未經歷過的場景或片段，這可能是前世記憶的反映。
催眠。催眠可以幫助人們接觸潛意識，從而可能回憶起前世的信息，但這種方法存在一定風險，可能會導致心理問題或精神問題，因此應在專業人士的指導下謹慎進行。
觀察生理特徵。某些身體特徵，如胎記、星斑或痣等，被認爲可能與前世有關，例如，某些胎記可能象徵着前世所受的傷害。
修行和冥想。通過持咒、唸佛號或打坐修行，有些人聲稱能夠獲得宿命通，從而瞭解自己的前世。
尋求高僧大德。有些人可能會尋求有宿命通的高僧大德的幫助，以瞭解自己的過去生命。
需要注意的是，這些方法大多屬於迷信或心靈層面的探索，沒有科學依據，因此應謹慎對待。