要判斷自己是冷色調還是暖色調，可以通過以下方法：
觀察血管顏色。在自然光下觀察手腕內側的血管顏色。如果血管看起來偏綠或橄欖色，則可能是暖色調；如果血管看起來偏藍或紫色，則可能是冷色調；如果既有綠色又有紫色，則可能是中性色調。
看皮膚曬後反應。容易曬傷和曬紅的人傾向於冷色調，而容易曬黑但不易曬紅的人則是暖色調。
佩戴首飾。金色首飾更適合暖色調，銀色首飾更適合冷色調。嘗試佩戴金色和銀色的首飾，觀察哪種顏色讓你的膚色更加突出。
脣色測試。使用冷色和暖色脣膏，觀察哪種顏色讓你的膚色看起來更協調。如果暖色讓你看起來更有氣色，則是暖色調；如果是冷色更襯托你的膚色，則是冷色調。
白紙對比法。在自然光線和素顏狀態下，用白紙放在胳膊或臉旁觀察膚色。如果膚色偏黃或橘色，則是暖色調；如果膚色偏粉或玫瑰色，則是冷色調。
膚色對比判斷法。使用膚色對比色卡，觀察自己的膚色與冷色或暖色調的膚色卡相比，哪個更接近自己的膚色。
通過這些方法，可以大致判斷出自己的膚色是偏向冷色調還是暖色調。