想要知道自己是否有臥蠶，可以通過以下方法進行判斷：
對着鏡子微笑。臥蠶通常位於下眼瞼睫毛下方的四到七毫米處，當微笑時，如果該區域出現帶狀橢圓形的隆起物，這很可能是臥蠶的標誌。
觀察其特徵。臥蠶和眼袋雖然都是下眼瞼區域的隆起物，但它們有明顯的區別。臥蠶緊鄰睫毛下緣，長度約爲四到十毫米，形狀類似一條蠶寶寶橫臥在下睫毛邊緣，而眼袋則距離睫毛較遠，通常與鼻樑中下部齊平，形狀類似三角形的袋狀物。
觀察其動態變化。臥蠶在微笑或做表情時會更加明顯，而眼袋則不論表情如何都會存在。
如果有疑問，建議諮詢專業醫生或美容師。