怎麼穿內衣的步驟如下：
身體傾斜30~45度，雙手穿過肩帶拉至肩上，用手托住罩杯下方。
保持身體傾斜，將乳房放入罩杯中，繫好背扣。
調整乳房位置，確保整個乳房都在罩杯裏。具體方法是：調整左邊乳房時，左手伸進罩杯裏托住胸部，將胸下贅肉往裏撥，右側同理。
調整肩帶，肩帶彈性約是一指的緊度剛好，這樣不會過鬆或過緊。
雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
請注意，穿內衣時的選擇和穿戴方法非常重要，正確的穿戴內衣不僅可以改善胸型，還可以提高舒適度。因此，一定要選擇合適自己的內衣，並學會正確的穿戴方法。