穿高跟鞋時，爲了減少腳痛，可以採取以下措施：
選擇合適的高跟鞋。確保鞋子與自己的足型相匹配，鞋內應有足夠的空間以適應腳部，避免向前滑動過度導致疼痛。
使用鞋墊。在鞋內放置鞋墊，如硅樹脂鞋墊，以提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力。
穿露趾的高跟鞋。減少雞眼和胼胝的壓力刺激。
調整走路姿勢。保持身體直立，抬頭往前看，肩膀微向後傾，適當擺動雙臂以保持平衡，鞋跟着地的順序是腳跟、腳掌、腳尖。
避免長時間站立或走路。穿高跟鞋時不要長時間站立或走路，適時休息。
保持腳部乾燥和保養。穿高跟鞋前可以在腳上塗上保溼霜，避免摩擦和不適。
調整鞋跟高度和寬度。選擇鞋跟較粗或寬度適中的款式，以減少對腳趾的壓力。
使用應急用品。如創口貼、衛生膠條等，以備不時之需。
練習穿高跟鞋。如果新鞋不合腳，可以在家裏先練習穿一段時間。
採取這些措施可以幫助減少穿高跟鞋時的腳痛。