學習腹語可以分爲幾個階段：
喉音階段。初學者應練習在嘴脣不動的情況下擠壓聲帶發出聲音。這個階段的聲音可能比較乾澀，並且發聲時會伴有面部用力的動作。
胸音階段。通過一段時間的練習，可以發展到發出胸音。這時聲音的力量會增強，面部用力的表情會減少。
腹語聲階段。通過更長時間的練習，可以發出腹語聲。這一階段需要學會使用肚子發力，並在腹腔、胸腔、口腔、鼻腔、咽腔等腔體之間進行交互調節，以發出立體聲並控制面部表情。
練習腹語時，需要注意以下幾點：
呼吸控制。學會控制呼吸是在說話時不使用喉嚨產生聲音的關鍵。
喉嚨肌肉的控制。需要控制喉嚨肌肉，以便在不使用喉嚨的情況下產生聲音。
口腔、舌頭和麪部表情的使用。需要學習如何定位和使用口腔、舌頭以及面部表情來產生不同的聲音。
正確的姿勢。保持正確的姿勢有助於更好地控制呼吸和麪部表情。
嘴脣的處理。腹語表演時嘴脣間應留一條縫，以便氣息通暢，發音自如。
練習環境。練習腹語不受時間和場地限制，可以在多種環境下進行。
閉眼練習。閉上眼睛練習可以幫助集中注意力，加深感受。
此外，腹語表演不僅僅是閉嘴說話，還需要用舌頭來講話，並且隨着練習的進行，發音會逐漸變得清晰。